リバウンド予防にプチ断食

ダイエットサプリメントを利用するまでは、自分なりに考えたダイエット方法を実践していましたが、やはり効果は上がらず何度も失敗を繰り返してきました。
しかし、ダイエットサプリメントを使い始めてからは、8キロものダイエットに成功しています。
まず初めに使ってみたサプリメントはカロリーをカットしてくれるタイプのもので、少しずつダイエット効果が出てきました。
また、脂肪燃焼タイプのサプリメントも使っていましたが、少しの運動でも汗をかきやすくなり、脂肪が燃焼されていると実感できました。

 

8キロ痩せるまでには、ダイエットサプリメントだけに頼るのではなく、自分でも運動を取り入れたり食事のバランスを考えて摂取するようになったことも大きかったと思います。
激しい運動は辛くなって長続きしないので、軽いエクササイズ程度のものを実践していました。仕事で疲れていても、それ程疲れずに運動できたのが良かったです。
また、食事の度にカロリーを気にするようになっていたので、食べ過ぎることもなかったですし、栄養バランスを考えていたことが良かったのでしょう。

 

今ではリバウンドもせずに、目指していたボディラインのままでキープしています。ただ、いつ元の体重に戻るかと思うと心配なので、友人にすすめられたプチ断食を実践しています。初めは断食なんて無理だと思っていましたが、やってみると思っていたよりも簡単にできてしまったのが意外でした。
私のようにリバウンドの心配がある方のために、プチ断食の仕方をご紹介したいと思います。あなたの体型維持のため、お役に立てれば幸いです。

 

 

〜プチ断食の方法〜
断食と言えば、決められた時間まで何も食べてはいけないと思っている方がほとんどではないでしょうか?
しかし、私が行っているプチ断食は少し違います。
最近人気の酵素を使ったダイエット方法のことで、カロリーの低い野菜などは食べることができます。
酵素ダイエットができるサプリメントを摂取しながら、脂質や糖質を抑えて野菜や果物などを食べるようにします。つまり、プチ断食中は酵素サプリメントと野菜、果物だけで生活するのです。
普段は夕食に肉料理や炭水化物を食べることが多いと思いますが、1日〜2日のプチ断食中は糖質や脂質を抑えるために、肉などの高カロリーナ食材は一切口にしません。しかし、わずか2日だけですからストレスも溜まりません。
たったこれだけでダイエットのリバウンドを予防することができ、美容と健康にも効果的ですから、興味のある方はぜひプチ断食の効果を実感してみて下さい。

 

〜プチ断食の効果をチェック〜
プチ断食で脂質や糖質の摂取を抑えて積極的に酵素を摂り入れることで、多くのメリットを得ることができます。酵素は体内から減る一方で補給することは難しいのですが、酵素によって健康だけでなく美容にも高い効果をもたらします。

 

人気のデトックス効果もその一つです。体の中に溜まった毒素を出してリフレッシュ効果が得られるでしょう。
また、リバウンド予防以外には腸内環境の改善効果があります。慢性的な便秘に悩んでる方でも、排泄がスムーズになります。さらに代謝機能が活性化されますから、血行促進効果によってむくみや冷え性の改善二も繋がります。また、美肌効果も実感できるなど、さまざまな変化が表れるでしょう。

 

このような効果は、もちろん人それぞれ程度の違いがあります。しかし、プチ断食の人気が以前高いということは、それなりのメリットが得られるからですね。